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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
夜里睡觉腿抽筋可能是由于睡姿不良、寒冷环境、低钙血症、下肢动脉硬化、腰椎间盘突出等原因引起的。
1、睡姿不良：睡觉时腿部受压或姿势扭曲，肌肉长时间处于紧张状态，容易引发抽筋。比如侧卧时压到腿部。
2、寒冷环境：低温会使腿部血管收缩，肌肉兴奋性增加，易导致抽筋。像冬天睡眠时被子没盖好腿部受寒。
3、低钙血症：血液中钙离子浓度过低，肌肉兴奋性增高，引起抽筋。常见于孕妇、老年人等钙需求大或吸收差的人群。
4、下肢动脉硬化：血管狭窄影响腿部供血，肌肉代谢产物堆积，刺激肌肉收缩，造成抽筋。多发生在中老年人。
5、腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配的腿部肌肉功能异常，产生抽筋。常伴有腰部疼痛等症状。
日常注意保暖，适当补充钙剂和维生素D，睡前可热敷、按摩腿部。若抽筋频繁发作、伴有疼痛或其他不适，应及时就医。
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