夜里睡觉腿抽筋是怎么回事

夜里睡觉腿抽筋可能是由于睡姿不良、寒冷环境、低钙血症、下肢动脉硬化、腰椎间盘突出等原因引起的。

1、睡姿不良：睡觉时腿部受压或姿势扭曲，肌肉长时间处于紧张状态，容易引发抽筋。比如侧卧时压到腿部。

2、寒冷环境：低温会使腿部血管收缩，肌肉兴奋性增加，易导致抽筋。像冬天睡眠时被子没盖好腿部受寒。

3、低钙血症：血液中钙离子浓度过低，肌肉兴奋性增高，引起抽筋。常见于孕妇、老年人等钙需求大或吸收差的人群。

4、下肢动脉硬化：血管狭窄影响腿部供血，肌肉代谢产物堆积，刺激肌肉收缩，造成抽筋。多发生在中老年人。

5、腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配的腿部肌肉功能异常，产生抽筋。常伴有腰部疼痛等症状。

日常注意保暖，适当补充钙剂和维生素D，睡前可热敷、按摩腿部。若抽筋频繁发作、伴有疼痛或其他不适，应及时就医。