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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
深蹲腿抽筋与多种因素有关，比如热身不充分、运动过度、水分和电解质流失、肌肉紧张、缺钙等。
1、热身不充分：如果进行深蹲等运动前，没有充分热身，使肌肉及关节还没有活动开，此时进行高强度运动，可能会导致腿部肌肉痉挛，出现腿抽筋的现象。
2、运动过度：若深蹲时强度过大或时间过长，超出了肌肉的负荷能力，可能会导致肌肉疲劳，进而出现抽筋反应。
3、水分和电解质流失：在运动过程中，身体会通过出汗等方式流失大量水分和电解质。若没有及时补充，导致腿部肌肉兴奋性异常，甚至出现腿抽筋的情况。
4、肌肉紧张：若深蹲时间较长，使腿部长时间保持一个姿势或肌肉受到压迫，致使腿部肌肉紧张，严重者出现抽筋现象。
5、缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，如果体内的钙离子含量过低，容易增加腿部肌肉兴奋性，容易引起腿抽筋。
如果深蹲腿抽筋较为严重，且影响正常活动，应当去医院进行诊断，根据具体情况选择合适的方法进行治疗。
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