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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
晚上可以推拿。推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩、揉捏、推压等手法来刺激身体的经络和穴位，以达到调理身体、缓解疼痛、促进健康的目的。在晚上进行推拿有以下一些好处：
1.放松身心：晚上是一天中身体最放松的时候，进行推拿可以帮助放松肌肉、缓解紧张和疲劳，促进身体的放松和睡眠。
2.改善睡眠：推拿可以刺激身体的神经系统，促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于改善睡眠质量。
3.缓解疼痛：如果身体有疼痛或不适，晚上进行推拿可以帮助缓解疼痛，减轻不适感。
然而，晚上进行推拿也需要注意以下一些事项：
1.避免在过饱或过饿的情况下进行推拿，以免引起不适。
2.避免在睡前立即进行推拿，以免影响睡眠。
3.选择合适的推拿师：推拿需要专业的技能和经验，选择合适的推拿师可以确保推拿的效果和安全性。
4.注意保暖：晚上气温较低，进行推拿时需要注意保暖，避免着凉。
总之，晚上可以进行推拿，但需要注意以上事项，以确保推拿的效果和安全性。如果有任何不适或疑虑，建议咨询专业的医生或推拿师。
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