发现自己有高血压在威胁健康，需要远离坏习惯，因为不良生活习惯是让血压波动的罪魁祸首。很多人陷入误区，存在不合理的行为，血压也会持续波动，而在高血压患病期间病情不稳定，相关的并发症患病率高，身体很多重要器官会功能受损。
1、经常喝酒
血压高的人应该远离爱喝酒这种坏习惯，部分人对酒精过度依赖，长时间饮酒行为会因为酒精的刺激损伤肝脏，还容易有血压升高表现，喝酒之后血压波动，心跳速度快，身体会感觉到不舒服。要避免这种情况产生，需要减少酒精的获取，已经有该疾病在发展做到滴酒不沾才是保持血压稳定的关键。
2、容易动怒
血压高应该远离经常动怒这种坏习惯，很多人本身脾气较差，遇到一些小的事情就动怒，而不知道负面情绪的干扰是让身体受刺激，血压波动的原因，在生气的情况下身体分泌出来的肾上腺素量多，身体受到刺激血压会升高。为了防止血压不稳定带来身体伤害，需要消除负面情绪，稳定控制个人情绪。
3、大量吸烟
血压高的人应该减少烟草的获取，不要经常吸烟。很多人对烟草过度依赖，不抽烟的情况下就感觉到身体不舒服，在戒烟的过程中也困难重重，但是身体对烟草过度依赖不单纯影响肺部功能，还会有血压的变化。
部分人在持续高血压发展时，身体已经有不良症状，大量吸烟的情况下加速了血管病变，血压也会跟着波动。要避免这种情况出现，还需重视好习惯养成，通过远离烟草减少有害物质的获取。
4、经常熬夜
血压高就不可以熬夜了，很多人作息不规律，习惯性熬夜，熬夜之后身体得不到休息，某些重要器官会功能降低，甚至出现了内分泌的改变。
人在睡眠的状态下，血压会稳定一些，如果长时间熬夜处于身体负担重的状态中，血压会高居不下带来影响。因此，在控制血压过程中要重视作息的规律，改掉熬夜的坏习惯，每天睡眠时间充足会发现血压稳定了许多。
5、久坐不动
要保持血压的稳定应该改掉久坐不动的坏习惯，通过适当锻炼身体这种方式可以改善全身的循环，循环速度加快血管可以扩张，血压高的现象会改善。
很多人不断血压高却忽略了好习惯养成的重要性，长时间缺乏锻炼，身体的循环出现障碍，血液无法及时提供给身体需要的部位，同样会引发不良症状。
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