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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
自我感觉体虚可能会导致身体健康状况下降，晨跑前需要做好充分的准备。如果体虚是由于长期疲劳或缺乏睡眠引起的，建议不要晨跑，因为这会对身体造成额外的负担。而如果体虚是由于营养不良或缺乏运动所导致的，适当的晨跑反而有利于提高身体免疫力和健康水平。
晨跑在适当的情况下对身体有许多好处。首先，晨跑可以促进新陈代谢，增强心肺功能，改善体力和耐力，提高身体的抵抗力。其次，晨跑可以调节情绪，减轻压力，提高睡眠质量，有助于身心健康。此外，晨跑还可以促进血液循环，增强大脑的供氧量，提高精神状态和专注力。最后，晨跑对塑造健康形体，减肥塑身也有积极的作用。
总的来说，晨跑在体虚的情况下，并不是绝对不能进行，但需要谨慎选择合适的运动时间和强度，并且做好充分的准备和保护措施。最重要的是，保持良好的生活习惯，合理饮食，充足睡眠，适度运动，保持身心健康。
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