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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
中学生是学习压力大的群体，他们要应付各种各样的考试和作业，很多时候难免会感到焦虑和压力。而长期的睡眠不足会给他们的身心健康带来一系列的危害。
首先，睡眠不足会影响中学生的学习能力和记忆力。睡眠是大脑休息和恢复的重要时段，只有在睡眠充足的情况下，大脑才能更好地吸收知识和巩固记忆。而长期睡眠不足会导致中学生注意力不集中，记忆力减退，影响学业成绩。
其次，长期睡眠不足还会影响中学生的身体健康。睡眠不足会降低免疫力，使中学生更容易感染疾病。同时，睡眠不足还会导致中学生出现焦虑、抑郁等心理问题，严重的还可能引发心理疾病。
此外，长期的睡眠不足还会对中学生的身体发育产生负面影响。青春期是中学生身体发育的关键时期，长期的睡眠不足会影响生长激素的分泌和身体的发育。
总之，长期的睡眠不足对中学生的身心健康都会带来负面影响。因此，中学生要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度的学习压力和焦虑情绪，保持愉快的心情和健康的生活方式。学校和家长也应该关注中学生的睡眠情况，给予他们更多的关爱和支持，共同营造一个良好的学习环境。
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