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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上运动后睡不着觉可能是由于多种生理和心理因素导致的。在进行高强度运动后，人体内的肾上腺素和皮质醇水平会升高，这些激素的增加会导致身体处于兴奋状态，让人感觉难以入睡。而且，运动可以增加身体温度和心率，使得身体处于兴奋状态，不利于入睡。
同时，运动后大量消耗了身体的能量，可能会导致饥饿感和口渴感，这些不适感也会影响睡眠。此外，运动会加速新陈代谢，导致体内催眠激素分泌减少，让人感觉难以入睡。
另外，心理因素也可能影响睡眠。运动会释放出大量内啡肽和多巴胺等神经递质，让人感到兴奋和愉快，导致难以放松入睡。此外，运动也会增加人的焦虑和紧张感，对入睡产生影响。
总之，晚上运动后睡不着觉可能是多种因素综合作用导致的，通过合理安排运动时间、改善睡眠环境和放松身心，可以缓解这一问题。如果长期存在睡眠障碍问题，建议及时就医，寻求专业的帮助和建议。
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