经常心里发慌，睡不着觉

心里发慌、睡不着觉是一种常见的睡眠障碍，可能与生活压力、焦虑、抑郁等心理因素有关，也可能与某些疾病有关，如甲状腺功能亢进、心脏疾病等。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议：

1.生活压力：生活中的压力事件，如工作压力、人际关系问题、家庭矛盾等，可能会导致心里发慌、睡不着觉。建议采取一些应对压力的方法，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解压力。

2.焦虑和抑郁：焦虑和抑郁是常见的心理障碍，也可能导致心里发慌、睡不着觉。如果怀疑自己患有焦虑或抑郁，建议咨询专业的心理健康医生，以获得适当的治疗。

3.饮食和睡眠习惯：不良的饮食和睡眠习惯也可能导致心里发慌、睡不着觉。建议保持规律的饮食和睡眠习惯，避免在晚上吃太多或喝太多咖啡、茶等刺激性饮料。

4.身体疾病：某些身体疾病，如甲状腺功能亢进、心脏疾病等，也可能导致心里发慌、睡不着觉。如果有其他身体不适的症状，建议及时就医，以排除身体疾病的可能性。

总之，如果经常心里发慌、睡不着觉，建议采取一些措施来缓解症状，如保持规律的饮食和睡眠习惯、避免刺激性饮料、减轻压力等。如果症状持续不减或者伴随其他身体不适的症状，建议及时就医，以排除身体疾病的可能性。