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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
很困但是睡不着可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.环境因素：噪音、光线、温度不适宜，床铺不舒适等都可能影响睡眠。
2.生活方式：不规律的作息时间、过度使用电子设备、晚上摄入咖啡因或大量液体、缺乏运动等都可能导致睡眠问题。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁、情绪问题等会影响睡眠质量。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等可能导致困倦但难以入睡。
5.药物：某些药物的副作用可能影响睡眠。
6.生物钟紊乱：长期的夜班工作、跨时区旅行等可能打乱生物钟，导致入睡困难。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和问题都可能不同，因此找到适合自己的方法可能需要一些尝试和调整。如果睡眠问题严重影响到日常生活和健康，应及时寻求专业帮助。
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