来源：医联媒体
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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
早上跑完步回来一般不建议睡觉。
跑步运动会消耗人体大量的能量和氧气，也会加速新陈代谢，让人感到疲惫，如果跑步后马上就去睡觉，可能会使身体的血液循环减缓，导致身体的恢复速度变慢，出现肌肉酸痛和疼痛感，如果在跑步后立即睡觉，可能会导致食物消化不良，引起胃部不适。建议在跑步后先进行一些轻度的饮食，如水果或者酸奶，等身体稍微恢复后再进行休息。
如果身体状况不佳，或者锻炼强度很大，建议在跑步后休息一段时间，让身体恢复到正常状态，然后再睡觉。
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