-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
一天睡12个小时，觉还是特别困，可能是由多种原因导致的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.睡眠质量不佳：虽然睡眠时间充足，但如果睡眠质量不佳，也会导致醒来后仍然感到困倦。睡眠质量不佳的原因可能包括睡眠环境不佳、睡眠姿势不正确、睡眠呼吸暂停等。可以通过改善睡眠环境、调整睡眠姿势、使用耳塞、眼罩等方式来提高睡眠质量。
2.睡眠规律紊乱：如果睡眠时间不规律，或者经常熬夜，也会导致睡眠质量下降，即使睡眠时间充足，也会感到困倦。可以通过建立规律的睡眠时间、避免熬夜等方式来调整睡眠规律。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢减缓，血液循环不畅，从而影响睡眠质量。可以通过增加运动量、改善血液循环等方式来提高睡眠质量。
4.饮食不当：饮食不当也会影响睡眠质量，例如晚餐过饱、喝咖啡或茶等刺激性饮料、饮酒等。可以通过调整饮食结构、避免晚餐过饱、避免喝咖啡或茶等刺激性饮料、适量饮酒等方式来改善睡眠质量。
5.疾病因素：某些疾病也会导致睡眠质量下降，例如睡眠呼吸暂停、抑郁症、贫血等。可以通过治疗疾病、改善睡眠环境、调整睡眠姿势、使用耳塞、眼罩等方式来提高睡眠质量。
总之，如果每天睡足12个小时仍然感到困倦，建议及时就医，排除疾病因素，并采取相应的措施来改善睡眠质量。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等。
-
-
一天睡5个小时会猝死吗
曾昭华 主任医师
-
-
100天的宝宝一天睡几个小...
张费通 副主任医师
-
-
小孩一天睡多少小时是正常的
欧阳学认 主治医师
-
-
13天新生儿一天睡多久
欧阳学认 主治医师
-
-
出生10天的宝宝一天应该睡...
欧阳学认 主治医师
-
-
肋骨骨折一天比一天疼
任福强 副主任医师
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长心血管内科疾...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长各种胃病、各...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：擅长诊疗脑血管病...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：脑血管病、睡眠障...
-
-
青海省妇女儿童医院 神经内科
擅长：研究方向:小儿神...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长急慢性中毒、...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
一天睡12个小时正常吗
一天睡12个小时不正常，属于睡眠时间过多。睡眠时间过多见于多种原因，比如有脑部缺血缺氧时。患者可能出现临床上多种疾病，比如脑供血不足时，患者可以出现脑部缺氧，可以出现上述症状。如果有一氧化碳中毒，严重... 详细»
-
-
请问一天睡12个小时正常吗
一天睡12个小时一般来说是正常的，每个人的生理和心理状况都不同，因此对睡眠的需求也会有所不同。有些人天生就比较容易疲劳，他们可能需要更多的睡眠时间来保持精力充沛。相反，有些人天生就比较有活力，他们可能... 详细»
-
-
为什么一天睡十个小时还困
一天睡十个小时还会感到困，可能与多种因素有关，比如睡眠质量差、睡眠环境不佳、睡眠习惯不良、药物副作用、睡眠呼吸暂停综合征等。1.睡眠质量差：但如果睡眠质量不佳，例如经常做梦、打鼾、睡眠呼吸暂停等，也会... 详细»
-
-
特别能睡几乎能睡一天
几乎一整天都处于睡眠状态，这种情况可能是由一系列因素造成的。首先，临床上有一种被称为“嗜睡症”的疾病，会让患者感到极度的困倦，在任何时间都想要睡觉。这种疾病会让人在白天感到极度疲倦，即使已经有了充足的... 详细»
-
-
一天只睡5个小时的危害
睡眠对人类健康具有重要作用，长期睡眠不足会对身体和心理产生一系列危害。而一天只睡5个小时的情况更加严重，以下是其可能带来的危害：1.身体健康：长期只睡5个小时会导致免疫系统受损，增加患上心脏病、高血压... 详细»
公众号
头条号
百家号