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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
一天睡十个小时还会感到困，可能与多种因素有关，比如睡眠质量差、睡眠环境不佳、睡眠习惯不良、药物副作用、睡眠呼吸暂停综合征等。
1.睡眠质量差：但如果睡眠质量不佳，例如经常做梦、打鼾、睡眠呼吸暂停等，也会导致睡醒后仍然感到困倦。
2.睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等会影响睡眠。
3.睡眠习惯不良：睡前喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料，睡前看手机、电脑等电子产品，都会影响睡眠。
4.药物副作用：某些药物也会影响睡眠质量，引起上述现象，例如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等。
5.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征会导致睡眠质量下降，引起困倦。
如果改善睡眠习惯后仍然感到困倦，建议咨询医生，以排除疾病的可能。
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