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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡了很久还是困，可能是睡眠质量不佳、睡眠不足、睡眠周期紊乱、睡眠呼吸暂停等原因，需要到医院完善相关检查，在医生的指导下明确情况。
1.睡眠质量不佳：即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量不佳，也会导致醒来后仍然感到困倦。睡眠质量不佳的原因可能有很多，例如睡眠环境嘈杂、光线过亮、床垫过软或过硬、睡眠时间不规律等。
2.睡眠不足：虽然可能已经睡了很久，但实际上可能没有得到足够的睡眠。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，如果睡眠时间不足，即使睡了很久，仍然会感到困倦。
3.睡眠周期紊乱：睡眠周期是指人体在睡眠中经历的不同阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠等。如果睡眠周期紊乱，例如频繁醒来或在错误的时间醒来，也会导致白天感到困倦。
4.睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，会导致睡眠中断和呼吸暂停，从而影响睡眠质量。患有睡眠呼吸暂停的人可能会在睡眠中频繁醒来，导致白天感到困倦。
在睡觉期间需要提供良好的睡眠，保证充足的睡眠时间，有助于减轻不良影响。
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