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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上睡觉老是醒可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素可能会影响睡眠质量。尝试保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
2.生活习惯：不规律的睡眠时间、睡前使用电子设备、摄入咖啡因或饮料等都可能导致睡眠问题。建立规律的睡眠时间，避免在晚上使用电子设备，限制咖啡因和饮料的摄入。
3.压力和焦虑：心理压力和焦虑可能会导致睡眠问题。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
4.身体健康问题：某些身体健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题等可能会影响睡眠。如果怀疑有身体健康问题，请咨询医生进行诊断和治疗。
如果晚上睡觉老是醒的问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生进行评估和治疗。
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