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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠是人体重要的生理需求之一，正常的睡眠对于身体健康和心理状态都非常重要。然而，很多人都会遇到晚上翻来覆去睡不安稳的情况，这不仅会影响第二天的工作和学习，还会对身体健康造成一定的影响。那么，晚上翻来覆去睡不安稳是怎么回事呢？以下是一些可能的原因：
1.睡眠环境不佳：睡眠环境对睡眠质量有很大的影响。如果睡眠环境嘈杂、温度过高或过低、光线过亮等，都会影响睡眠质量，导致翻来覆去睡不安稳。
2.心理压力过大：现代人的生活节奏较快，工作压力和生活压力也越来越大，这些都会导致心理压力过大，从而影响睡眠质量。
3.睡眠习惯不良：睡眠习惯不良也是导致晚上翻来覆去睡不安稳的原因之一。例如，晚上喝咖啡、茶、饮料等刺激性饮品，晚上看手机、电脑等电子产品，晚上吃得过饱等，都会影响睡眠质量。
4.身体疾病：一些身体疾病也会导致晚上翻来覆去睡不安稳，例如睡眠呼吸暂停综合征、胃肠道疾病、疼痛等。
如果晚上翻来覆去睡不安稳的情况持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗，以改善睡眠质量。同时，患者也可以通过改善睡眠环境、调整睡眠习惯、减轻心理压力等方式来改善睡眠质量。
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