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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡得早醒得早对于个人的身心健康来说，一般比较好。
一般来说，成年人每天需要7-9个小时的睡眠来保持身体和大脑的良好状态。因此，如果能够早睡早起，就能够更好地满足这一需求，有利于保持身体的健康。研究表明，早睡早起的人更容易保持良好的情绪和心态。而长期睡眠不足和不规律的生活作息会导致焦虑、抑郁等心理健康问题。因此，通过早睡早起可以有助于维持心理健康。
此外，早睡早起还有助于提高工作和学习的效率，早上的时间通常比较安静，没有太多的干扰，这对于工作和学习非常有利。能够在清晨精神饱满地开始一天的工作或学习，通常可以更高效地完成任务。
因此，早睡早起对于个人的身心健康是非常有益的，但是，如果早睡早起导致出现疲劳、失眠等问题，那么可能需要调整自己的睡眠时间和生活习惯，以找到适合自己的睡眠方式。
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