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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
每天晚上睡觉睡三四个小时就醒了，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.环境因素：睡眠环境不舒适，如噪音、光线、温度等不适宜，可能会导致睡眠中断。
2.生活习惯：不规律的睡眠时间、过度使用电子设备、晚上摄入咖啡因或饮料等，都可能影响睡眠质量。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠问题，使人容易醒来。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等，可能影响睡眠。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和问题可能不同，因此找到适合自己的方法可能需要一些尝试和调整。同时，保持良好的睡眠习惯和健康的生活方式对于整体健康和幸福感也非常重要。
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