孕七周嗜睡

孕七周嗜睡是一种常见的妊娠早期症状，通常在怀孕后4-6周出现，可持续整个孕期。孕妇嗜睡的原因主要包括体内激素水平变化、睡眠质量下降、心理因素等。

1.体内激素水平变化：怀孕后，体内的雌激素和孕激素水平会明显升高，这些激素会影响孕妇的新陈代谢，导致孕妇出现嗜睡、乏力等症状。

2.睡眠质量下降：由于妊娠反应的影响，孕妇可能会出现睡眠质量下降的情况，导致睡眠时间不足，从而出现嗜睡的症状。

3.心理因素：怀孕后，孕妇的心理压力会增加，担心胎儿的健康，担心自己不能胜任母亲的角色等，这些心理因素也会导致孕妇出现嗜睡的症状。

为了缓解这一现象，孕妇应保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡8-10小时。同时在医生的指导下进行适当的运动，如散步、瑜伽等。注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持良好的心态。