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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
秋分之后，天气逐渐转凉，气候变得干燥，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。因此，在饮食上需要注意多吃一些滋阴润燥的食物，以保持身体健康。以下是一些适合秋分之后食用的食补食物：
1.梨子：梨子是秋季的时令水果，具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以生吃、榨汁或者煮汤食用。
2.蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、润肠通便的作用。可以直接食用或者用温水冲服。
3.银耳：银耳是一种滋阴润肺的滋补佳品，具有益气清肠、滋阴润肺的功效。可以炖汤或者煮粥食用。
4.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效。可以煮粥或者煮汤食用。
5.莲藕：莲藕具有清热生津、凉血止血的功效。可以凉拌、炒食或者煮汤食用。
6.鸭肉：鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的功效。可以炖汤或者烤制食用。
7.芝麻：芝麻具有润肠通便、滋阴润燥的功效。可以煮粥或者制成芝麻糊食用。
8.杏仁：杏仁具有润肺止咳、润肠通便的功效。可以直接食用或者制成杏仁茶饮用。
需要注意的是，食补虽然可以起到一定的保健作用，但是不能替代药物治疗。如果身体出现不适症状，应该及时就医。同时，在食用食补食物时，也需要注意适量，避免过量食用导致身体不适。
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