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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
早上起来，有3种表现可判断体内是否湿气重。如果出现以下症状，说明体内湿气较重，需要及时祛湿：
1.皮肤黏腻：湿气重的人容易出现皮肤黏腻的情况，尤其是在夏季或潮湿的环境中更为明显。这是因为湿气会阻碍毛孔的正常排泄功能，导致皮肤无法呼吸和排汗，从而使皮肤变得黏腻不透气。
2.头发油腻：湿气重的人还容易出现头发油腻的情况，因为湿气会影响头皮的健康，使头皮分泌过多的油脂，从而导致头发变得油腻。
3.口干舌燥：湿气重的人还容易出现口干舌燥的情况，因为湿气会影响唾液的分泌，使口腔黏膜失去湿润感，从而导致口干舌燥的感觉。
针对以上症状，可以采取以下措施进行祛湿：
1.注意饮食：避免食用过于油腻、辛辣、甜食等易产生湿气的食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等。
2.坚持运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出，建议选择适合自己的有氧运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
3.注意保暖：湿气重的人容易受寒感冒，因此要注意保暖，尤其是在寒冷潮湿的天气里要多穿衣服。
总之，早上起来有3种表现可判断体内是否湿气重，如果出现相关症状需要及时采取措施进行祛湿。同时，也要注意平时的生活习惯和饮食健康，预防湿气的产生。
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早上起来，有3种表现可判断体内是否湿气重，若你有，需及时祛湿
湿气过重主要和脾脏功能降低有关，身体保持健康状态，各大器官功能正常，可以及时将体内的湿气排出，达到保养身体，维持健康的目的。很多人却在体内湿气过重的时候影响重要器官功能，许多特殊表现会明显。因此，要了... 详细»
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早上起来有这3个表现，多是体内湿气重的提示
体内湿气过重时需要通过合理的方式将体内的湿气去除，否则在长时间湿气过重的影响下会导致身体健康受损。因此发现有湿气过重的提示需要尽早调养好身体，通过一些良好习惯的养成来去除体内的湿气，防止影响正常生活。... 详细»
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早上起来有这3个表现，多是体内湿气重的提示
湿气是中医理论中的一种病理状态，它可以影响人体的健康。如果早上起来有这三种表现，可能是体内湿气重的提示：1、皮肤粘腻：湿气重的人常常感觉皮肤很油腻，而且容易出现痤疮、粉刺等问题。这是因为湿气会阻碍皮肤... 详细»
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早上起来感冒表现包括哪些
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体内湿气重，身体有这5种表现，得赶走湿气
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