在吃饭的过程中，要讲究速度的适宜，很多人忽略了吃饭速度过快，对身体造成的影响有多明显，总是在吃饭的过程中快速摄入食物，经常有这种坏习惯，在狼吞虎咽的情况下某些健康问题会出现。因此，要了解吃饭速度过快具体有哪些危害，通过远离这种不良行为来保持身体健康。
1、增加肥胖风险
吃饭速度过快是有坏处的，容易增加肥胖的风险。因为快速摄入食物，身体还没有正常接收吃饱的信号，可能短时间内就已经有很多的热量获取，热量获取多没有及时消耗，体重增加，身体肥胖的概率高。
而正常人慢慢咀嚼食物，缓慢进食的过程中，食物摄入到身体满足的量，大脑会发出指令感觉到吃饱了，这是身体正常信号发出会有的表现。而那些快速吃饭的人，身体无法及时发出信号，容易获取过多热量而肥胖。
2、诱发糖尿病
吃饭速度过快的人，更容易患上疾病，特别是有慢性疾病影响健康，和平时狼吞虎咽有关。在长时间吃饭速度过快的影响下，血糖容易升高，因为在饮食过程中大量摄入食物，经过身体的消化血糖升高，胰岛素如果分泌量不足，血糖就会波动带来身体伤害。
持续的血糖高会引发糖尿病，多有肢体发麻、口干舌燥、夜尿增多等表现，这些都和血糖明显波动有关。因此，在平时吃饭的过程中，要控制好速度，保持血糖的稳定。
3、容易胃胀气
经常吃饭速度过快还容易胃胀气，很多人胃部功能降低，摄入食物之后胃部饱胀感明显，主要和吃饭速度过快有关。在快速摄入食物的过程中不仅影响了正常的消化，还会纳入很多空气。
空气获取量过多，身体消化速度缓慢，胃胀气表现明显，甚至还有消化不良，积食的风险。要避免这种情况产生，在吃饭过程中应该细嚼慢咽，通过这种方式来保持胃部功能正常，否则胃胀气明显也会难受。
4、刺激心脏
吃饭速度过快对心脏保持健康不利，很多人心脏受到刺激主要和吃饭速度过快有关，在快速吃饭的过程中，身体需要提供更多的血液给肠胃进行消化，短时间内消化压力增大，血液提供给肠胃的量多，心脏处于血液缺乏的状态中，加上食物快速摄入血脂水平短时间内升高，更容易引发急性心梗。
为了避免这种疾病出现带来身体伤害，应该注意吃饭速度合理控制，缓慢吃饭既能够减轻消化压力，又可以减少心脏受到的刺激，是维持心脏功能正常需要注意的问题。
-
-
心跳太快会影响心电图吗
李红梅 主任医师
-
-
为什么心跳太快会心脏缺血
罗勇 主任医师
-
-
血压降的太快什么症状
张玮 主治医师
-
-
长耳屎太快是什么原因
雷蕾 主治医师
-
-
减肥太快皮肤松弛能恢复吗
李小莎 副主任医师
-
-
体重减的太快闭经了怎么回事
刘明星 副主任医师
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
莱芜市妇幼保健院 内科
擅长：神经内科、消化内...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
重庆市第八人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科、糖...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
吃饭太快容易引发诸多疾病，细嚼慢咽有利于健康
小时候，我们常常听老一辈的人说，吃饭要细嚼慢咽，随着生活节奏的加快，许多人显然忘记了老一辈们的劝告，吃饭的速度越来越快。然而，吃饭快并不是一个好习惯。吃饭太快，对身体有以下这些危害。 详细»
-
-
吃芬吗通长内膜太快了
吃了芬吗通以后，子宫内膜长太快了，这个常常是药物引起的，因为芬吗通里面的主要成分是雌激素和孕激素，特别是雌激素，就可以促进子宫内膜的生长，所以在服药的过程中就需要通过B超检查，看子宫内膜的变化。如果子... 详细»
-
-
起床太快头晕咋回事
起床太快头晕，是由于体位改变而引起的一过性脑缺血、缺氧而引起的头晕。起床太快时，由于血液不能及时的供给脑部，出现体位性低血压而引起头晕，尤其对于患有脑血管疾病，颈椎病的患者。如果起床太快会出现严重的脑... 详细»
公众号
头条号
百家号