总是消化不良很难受？教你5种方法提高胃动力，解决消化不良问题

来源：医联媒体

经常性消化不良会很难受，因为三餐规律饮食，食物摄入之后被人体正常消化，里面的营养物质可以及时提供，胃口也会保持良好，那些消化不良的人摄入食物之后可能会有腹痛、腹胀、不断放屁等表现，甚至有排便的异常。因此，要通过合理的方式来提高胃动力，让身体消化不良现象改善。

1、饭后活动

提高胃动力改善消化不良，不妨在摄入食物之后适当走动，通过饭后散步，做家务的方式增加活动量，活动量增多，身体血液循环速度快，可以提供血液给肠胃进行食物消化，对消化不良现象有改善作用。

很多人长时间消化不良和血液粘稠度增加有关，循环出现障碍，血液没法第一时间提供给肠胃进行消化，胃动力不足也会带来影响，因此，可以通过吃完饭之后适当散步的方式来调节身体。

2、药物治疗

经常消化不良要提高胃动力，还可以服用药物，但一定要在医生指导下进行。部分药物本身具有健脾养胃，增强消化的效果，还对胃口下降的表现有改善作用。如果明显积食、消化不良，不妨在医生的指导下利用药物来调节身体，健胃消食片服用之后提高胃动力，消化功能增强，出现的不良症状会改善。

3、适当揉腹

消化不良很难受，可以通过适当的揉腹来促进局部血液循环，循环能力提高，血液及时提供，肠胃动力充足消化速度会加快。很多人长时间消化不良和不注意饮食健康有关，如果可以在摄入食物之后适当揉腹，通过按摩这种方式让局部循环速度快，也可以让消化不良现象改善。

4、消除负面情绪

经常消化不良会导致胃部功能降低，要提高胃动力应该懂得情绪的稳定控制，通过保持良好心态对胃部功能增强有利。很多人长时间工作压力大，繁忙的工作会让自己的饮食也没有规律，久而久之消化不良，胃部动力下降情况越发明显。

懂得调节身体的人会劳逸结合，适当的休息可以让自己精神状态良好，更好地投入到工作中来，否则生活作息紊乱，长时间工作压力大而情绪波动，也会让胃部有动力不足，出现了消化不良的现象。

5、控制饮食

胃动力不足还可以通过饮食控制的方式来改善，饮食过程中选择清淡、容易消化的食物提供营养物质。另外，每顿饭不要吃太饱，通过限制食物的摄入量来提高肠胃动力，让消化能力提高。如果可以采取少吃多餐的方式来保持胃部功能正常，不仅减轻消化压力，还可以及时提供营养物质，是保持胃部功能正常的关键。

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