血脂水平升高会让血液粘稠度增加，血液粘稠明显无法保持循环正常，会在某些部位缺乏血液，氧气提供的时候感觉到不舒服。因此，发现自己血脂过高要通过合理的方式来调节，有降低血脂效果的方法可以采取，只有身体各项指标保持正常，血液粘稠如粥的现象改善，疾病患病率才会降低，否则血脂长时间过高，出现脑梗，冠心病的可能性增加。
1、饮食调节
血脂过高不妨通过饮食调节来帮助改善，部分食物可以用来获取里面的营养物质，达到辅助降低血脂的效果。血脂高的人血清胆固醇，甘油三酯水平升高，可以补充不饱和脂肪酸来调节，而熟悉的深海鱼，坚果类食物都含有这种物质，对胆固醇浓度升高有改善作用。另外，适当进食洋葱，芹菜，这些类型的食物富含营养物质，也有降低血脂的效果，可以用来调节身体。
2、运动改善
血脂高通过运动这种方式有改善作用，很多人身体肥胖，肥胖明显体内脂肪物质大量堆积，很多重要指标也会跟着变化，出现血液粘稠，血压升高的可能性增加。要避免这种情况出现，还需注意运动量充足，通过科学有效的有氧运动促进热量消耗，改善全身的循环，这些重要指标才不容易变化，这也是想要降低血脂的人可以采取的应对措施，否则长时间不锻炼，身体很难保持健康状态。
3、坚持用药
要降低血脂可以利用药物来实现，部分人高血脂症发展，血液粘稠明显，循环出现了障碍，某些部位在缺血，缺氧之后会感觉到不舒服，特别是那些已经头晕、胸闷、肢体发麻的人，说明血脂高的现象明显，要通过合理的用药来辅助降低血脂，在医生指导下使用降血脂的药物不仅可以控制这个指标，还可以预防动脉粥样硬化，还对冠心病，脑梗有预防作用。否则血脂继续升高，严重疾病患病率增加，健康会受到严重影响。
4、充足饮水
血脂高不可掉以轻心，很多人持续血脂高不重视，某些严重疾病会出现，而在降低血脂的过程中水分获取量要充足，通过每天补充水分的方式来改善循环，代谢。很多人血液粘稠饮水量还非常少，殊不知血液中重要的成分就是水，在这种物质缺乏的时候粘稠现象越发严重，循环无法保持良好，不良反应也明显。因此，需要根据自身情况补充足够水分，分多次少量饮水，每天饮水量充足不仅养护了血管，还对肾脏功能增强有利。
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