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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
睡觉咬舌头是一个比较常见的现象，特别是在做梦的时候。以下是睡觉咬舌头被疼醒的可能原因和措施：
一、原因：
-口腔问题：牙齿排列不齐、咬合关系不良、龋齿、牙龈炎等口腔问题，可能导致舌头在睡眠中不自觉地被咬到。
-睡眠姿势：某些睡眠姿势可能增加咬舌头的风险。例如，侧卧时舌头可能更容易受到挤压。
-神经系统问题：一些神经系统疾病，如癫痫、帕金森病等，可能导致肌肉不自主收缩，从而引起咬舌头。
-压力和焦虑：压力过大、焦虑或紧张情绪可能导致睡眠中出现磨牙或咬紧牙关的情况，增加咬舌头的可能性。
-药物副作用：某些药物的副作用可能影响口腔肌肉的控制，导致咬舌头。
-其他因素：过度疲劳、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素也可能与睡觉咬舌头有关。
二、措施：
-保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、定期洗牙，以维护口腔健康。
-调整睡眠姿势：尝试改变睡眠姿势，避免舌头受到挤压。
-缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
-就医检查：如果问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、抽搐等，应及时就医，进行全面的身体检查和神经系统评估，以确定是否存在潜在的健康问题。医生可能会根据具体情况建议进一步的检查或治疗。
总之，睡觉咬舌头被疼醒可能是多种因素引起的。如果问题频繁发生或引起不适，建议咨询医生以获得个性化的建议和治疗方案。同时，保持良好的睡眠习惯和口腔卫生，有助于预防和减少此类问题的发生。
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