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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
舌苔黄腻是一种常见的中医舌象，通常表示体内有湿热或热毒。以下是一些可能有助于改善舌苔黄腻的建议：
-饮食调整：避免食用辛辣、油腻、甜食和刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
-保持口腔清洁：定期刷牙、漱口，使用舌苔刷清洁舌苔，有助于去除舌苔上的细菌和食物残渣。
-多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。
-调整生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，适当运动，有助于提高身体免疫力。
-中医调理：可以考虑寻求中医的帮助，通过中药调理、针灸、拔罐等方法来改善体内湿热或热毒的情况。
-就医检查：如果舌苔黄腻的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如口臭、口干、口苦、腹胀、便秘等，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，舌苔黄腻的改善需要一定的时间和耐心，同时也需要综合考虑个人的生活习惯、饮食、体质等因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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