想要保持身体健康，应该维持阴阳平衡状态。身体有足够的阳气产生会发现整个人精神状态良好，抵抗力也提高，不容易犯困，精疲力尽。那些不注意良好生活习惯养成的人会在坏习惯影响下让身体的阳气被消耗，阳气耗损过多，身体平衡被打破，许多不良症状会出现。因此，要了解哪些行为会让身体的阳气消耗，通过纠正这些坏习惯来保持健康，否则疾病出现之后正常生活会受影响。
1、大量吃寒性食物
大量吃性质寒凉的食物，容易导致身体的阳气被过度消耗。因为性质寒凉的食物摄入过多有刺激性，容易导致脾胃功能受损。很多人脾胃变得虚寒，消化能力降低，营养物质的吸收速度缓慢，身体无法正常地产生阳气，平衡被打破之后不良症状会明显。
因此，在保持身体阳气旺盛状态时饮食方法要正确，人体需要的营养及时获取，选择性质温和的食物提供营养物质，性质偏寒凉的食物少吃为好，通过这种方式不仅保持消化系统功能正常，也可以防止阳气不足。
2、久坐不动
身体的阳气被过度耗损和平时久坐不动有关，运动量过少，基本上没有运动，在影响之后身体产生的热量少，阳气无法维持充足状态，许多不良症状会出现。
而懂得调节身体的人会坚持锻炼，运动量充足身体免疫功能提高之外还可以正常地产生热量，对阳气不足引发的不良症状有改善作用，特别是那些手脚冰冷，身体经常疲劳乏力的人，通过锻炼身体有一定的改善效果。因此，在保养身体过程中久坐不动种行为要纠正，否则长时间运动量少身体很难保持健康，还会有阳气不足的现象。
3、经常洗冷水澡
阳气不足和平时经常洗冷水澡有关，很多人存在坏习惯，认为多洗冷水澡可以让身体适应，适应下来之后免疫功能就可以提高，对抗寒冷能力增强，不容易在寒冷环境中受凉感冒，其实这种做法是错误的。
在寒冷的秋冬季节经常洗冷水澡容易让身体的阳气被过度消耗，而且冷水对身体有刺激性，本身有心脏或者大脑部位的病变，洗冷水澡过程中身体受到寒冷刺激血管收缩痉挛，可能会影响某些部位的血液提供，血液无法及时输送到身体需要的部位，出现的不良症状明显。为了避免这种情况产生，平时在洗澡的时候要注意水温的合理控制。
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