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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子不舒服可能是由于多种原因引起的，例如感冒、咽喉炎、过度用力说话或是环境因素等。当感到嗓子不舒服时，可以采取一些方法来缓解症状并加速康复。
首先，多喝温水可以帮助保持嗓子的湿润，减轻不适感。避免饮用过热或过冷的饮料，以免刺激嗓子。同时，也可以尝试含服一些盐水漱口，以帮助消炎杀菌，缓解症状。
其次，可以适量休息，少说话，尽量避免嗓子过度受损。减少吸烟、避免空气污染和过多干燥的环境也对嗓子的恢复有益。
另外，可以选择一些温和的药物来缓解嗓子不适的症状，如含片、咽喉喷雾或止咳药物。但需要注意的是，药物治疗需谨慎使用，最好在医生的指导下使用。
此外，益生菌和维生素C也可以帮助提高免疫力，加快康复速度。多吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，有助于减轻嗓子不适的症状。
总之，嗓子不舒服需要及时正确的处理，避免过度用力说话、保持嗓子湿润、注意饮食清淡易消化，及时就医等方法对缓解嗓子不舒服的症状都有帮助。
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