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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子咳哑了是一种常见的情况，通常是由于过度使用声带、感冒或喉咙受伤引起的。如果嗓子咳哑了，不要担心，有一些方法可以帮助快速恢复。
首先，要保持嗓子湿润。干燥的环境会加剧嗓子不适，因此要多喝水，保持身体充足的水分。也可以通过喝温水或含有蜂蜜的热茶来缓解嗓子不适。此外，使用加湿器或者在房间里放置湿毛巾也可以帮助保持嗓子湿润。
其次，要避免刺激嗓子的食物和饮品。辛辣食物、酒精和咖啡都可能加剧嗓子不适，所以尽量避免摄入这些刺激物质。此外，吸烟也会导致嗓子不舒服，所以尽量避免吸烟。
除此之外，休息也是非常重要的。当声带受到损伤时，继续使用声音会延长康复时间，所以要尽量减少说话和唱歌，给声带足够的时间来休息和修复。
最后，如果嗓子咳哑持续时间较长，可以考虑使用一些药物来帮助缓解症状。但是要注意，使用药物时要按照说明书上的剂量使用，并且在医生的指导下使用。
总的来说，嗓子咳哑了通常是一个自限性疾病，大多数情况下会在一周左右自行愈合。但是，如果嗓子一直不舒服或者出现了其他严重的症状，一定要及时就医，以便获得专业的治疗建议。
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