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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子发炎是一种常见的上呼吸道感染，会导致喉咙疼痛、咳嗽和嗓子干燥等症状。在这种情况下，选择适合的水果，有助于缓解症状并提高免疫力。以下是一些适合嗓子发炎时吃的水果：
1.柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫力，抵抗感染。此外，柑橘类水果中的酸性物质也有助于消炎和杀菌，有助于缓解咽喉疼痛。
2.草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，具有抗炎和抗感染的作用，有助于缓解咽喉疼痛和改善免疫功能。
3.蜂蜜：虽然不是水果，但蜂蜜也是一种对嗓子发炎有益的食物。蜂蜜具有抗菌和消炎作用，可以缓解嗓子疼痛，促进喉部组织的修复。在喝温水时加入一勺蜂蜜，可以起到润喉的作用。
4.香蕉：香蕉是一种软性水果，富含营养物质，易于消化。在嗓子发炎时，可以选择吃香蕉来保持能量和维持身体的健康状态。
总之，嗓子发炎时吃适合的水果可以帮助缓解症状并促进康复，但也需要结合其他健康的饮食习惯和生活方式来提高免疫力和保持身体健康。
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