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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
入睡困难可以自愈。
首先，入睡困难可能由多种因素引起，如压力、焦虑、抑郁、不良睡眠习惯、环境因素、生物钟紊乱等。如果原因是暂时的或可改变的，例如环境因素或不良睡眠习惯，通过采取适当的措施，入睡困难可能会自愈。
其次，每个人的身体和心理状况都是独特的，因此入睡困难的自愈情况也会因人而异。有些人可能更容易通过自我调节和改变生活方式来改善睡眠，而对于其他人来说，可能需要更多的支持和治疗。
需要注意的是，轻微的入睡困难可能更容易自愈，而严重的入睡困难可能需要更多的干预。如果入睡困难严重影响了日常生活、工作和健康，可能需要寻求专业帮助。
总之，对于轻微的入睡困难，通过改变生活方式和环境可能会有所改善。然而，对于严重或持续的入睡困难，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得适当的治疗建议。改善睡眠质量对于整体健康和生活质量非常重要，应该引起足够的重视。
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