一般来说，如果出现了明显的咳嗽表现，要了解咳嗽的原因是什么，很多类型的疾病在发展过程中都会引发咳嗽。咳嗽是身体的保护性反应，在局部炎症刺激影响下就会咳嗽。如果是轻微的咳嗽，可以利用简单的食材来调节身体，部分食物被称为天然的止咳药，可以达到润肺止咳，化痰等效果，身体出现的不良症状通过饮食调节来改善。相对长时间用药来说，带来的身体伤害会减轻一些。因此，适合的情况下可以利用食材代替药物改善病症。
哪些食物对止咳有帮助呢？
1、白萝卜
发现自己明显咳嗽，不妨在饮食过程中利用白萝卜调节身体。白萝卜作为营养价值比较高的食物，用来煲汤或者做成其他的小吃都比较适合，具有较高的食用价值，里面含有的丰富营养物质对身体有调节作用。
本身白萝卜性质偏寒凉，进食白萝卜对肺热咳嗽有改善作用，很多人到了秋季天气干燥，口干咳嗽的表现明显，用萝卜煲汤饮用可以改善咳嗽，痰液分泌量多等情况，另外，里面含有的矿物质、微量元素、维生素等可以满足身体需求，达到提高抵抗力的效果。
2、金桔
为了有效缓解咳嗽，在饮食过程中可以适当进食金桔。金桔含有丰富的维生素，可以达到增强抵抗力的效果。很多人在感冒之后也会有咳嗽表现，咽喉的不适感明显，还容易打喷嚏，流鼻涕，通过补充维生素C增强了抵抗力，还有多种矿物质，微量元素提供，对感冒引发的不良症状有改善效果。另外。金桔中含有的营养成分还有抗炎，祛痰的效果，感冒之后咽喉难受，通过进食金桔获取里面的营养，咳嗽，痰液分泌量多等情况会改善，也是可以帮助止咳的水果。
3、香梨
要让自己的咳嗽，痰液分泌量多情况改善，利用香梨调节身体有作用。香梨是比较常见的水果，里面含有丰富的维生素。另外，膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄。在肺部功能降低，经常咳嗽，痰液分泌量多的情况吃一点香梨可以调节身体。香梨的性质偏寒凉，部分人出现了风热感冒，肺热咳嗽，咳嗽表现明显，利用香梨的营养来调节，可以达到改善的效果，咳嗽好转，身体出现的不良症状才会改善。
通过以上内容了解发现，很多类型的食物都具有止咳化痰的功效。在肺部功能降低之后身体不良症状明显，单纯用药可能会出现药物依赖作用，如果可以利用食材调节身体，不仅对某些病症改善有利，还可以避免身体受到药物的伤害。但是，食物虽好也是要适当食用，切勿盲目过量食用某种食物，引发身体其他问题。
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