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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
热痉挛的发病机制主要是在高温环境下，由于大量出汗，身体会大量丢失水分和电解质，特别是钠和钾。这就导致了体内电解质的失衡，使得肌肉细胞内外的离子浓度差异过大，从而影响了肌肉的正常收缩和放松。
一旦发生热痉挛，会出现肌肉痉挛、疼痛、无力等症状，甚至严重时还会导致昏厥、抽搐等严重后果。因此，在高温环境下，特别是在高温天气下进行大量运动或者工作时，要格外注意预防热痉挛。
预防热痉挛的方法包括：补充充足的水分，适当摄入含电解质的饮料，避免剧烈运动或者工作在高温环境下，注意遮阳避光，尽量选择凉爽的环境进行活动，穿着透气吸汗的衣物等。
总之，热痉挛是由于高温环境下大量出汗引起体内电解质失衡和肌肉供血不足所致。因此，在高温环境下，一定要注意预防热痉挛，多喝水、适当休息、避免剧烈运动是很重要的。同时，要注意及时就医，一旦出现痉挛症状就要立即停止活动，并进行适当的治疗。
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