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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步和走路快时小腿疼痛，可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、骨骼问题或神经系统疾病等原因引起的。
1.肌肉疲劳：如果平时缺乏运动，突然进行剧烈运动或长时间运动，可能导致小腿肌肉疲劳，出现疼痛。这种情况下，建议适当休息，避免再次过度运动，同时可以进行局部按摩、热敷等，以缓解肌肉疲劳。
2.乳酸堆积：在运动过程中，肌肉会产生乳酸，如果不能及时代谢，就会在肌肉中堆积，导致肌肉酸痛。这种情况下，可以通过拉伸运动、按摩等方式促进乳酸代谢，缓解疼痛。
3.肌肉拉伤：如果在运动中用力不当或姿势不正确，可能导致小腿肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀等症状。这种情况下，需要停止运动，进行局部冰敷、加压包扎等处理，并及时就医。
4.骨骼问题：小腿疼痛也可能与骨骼问题有关，如骨质疏松、骨折等。这种情况下，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.神经系统疾病：一些神经系统疾病，如坐骨神经痛、多发性硬化等，也可能导致小腿疼痛。这种情况下，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果跑步和走路快时出现小腿疼痛，建议先停止运动，适当休息，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
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