心脑血管疾病患者散步这3点得注意，以免弄巧成拙

来源：医联媒体

众所周知，出现了心脑血管疾病，就要通过正确的身体护理让疾病改善。很多人没有注意细节，平时想要通过锻炼身体的方式来改善循环，维持指标的稳定，但是在散步锻炼身体过程中很多细节没有注意，很容易弄巧成拙，一些不正确的行为会让疾病越发严重。因此，要了解心脑血管疾病患者散步的相关注意事项，通过正确的措施防止身体健康受影响。那么，心血管疾病患者散步，有哪些注意要点呢？

1、选择合适的时候散步

出现了心脑血管疾病，在散步的过程中要注意多方面的问题，特别是选择合适的时候散步，这是十分关键的。很多人不分时间就随便散步，反而有可能带来影响。

刚吃饱饭之后不宜马上就去散步，因为在散步的过程中下肢的血液循环速度加快，食物摄入又需要提供血液给肠胃消化食物来获取食物中的营养物质，其他部位的血液循环速度快，提供的血液量多，可能会影响心脏，大脑的血液供应，散步之后反而会感觉到身体不适感明显，因此，要挑选合适的时候去散步。

2、控制散步速度

心脑血管疾病患者散步的时候应该控制好速度，散步一般根据人的步伐大小匀速走路即可，不要快速散步。很多人没有注意这个问题，在散步的过程中追求快速，认为速度越快锻炼效果越好，因此经常性快速散步，而这种行为反而容易让心脏的压力增大。

散步速度过快，心跳速度也加快，心脏可能会感觉到难受。为了避免这种情况出现，有心脑血管疾病在发展，散步应该放慢速度，根据人的习惯匀速散步即可。

3、不可长时间散步

平时在散步的过程中心脑血管疾病患者要控制好时间，不要长时间散步。很多人日行1万步，认为走路的距离越长越好，通过这种方式可以达到良好的锻炼效果，殊不知长时间的走路锻炼反而容易带来影响。

走路时间过长，下肢的血液循环速度过快，反而不利于心脏，大脑的血液供应，另外，关节也容易磨损，退行性变速度加快。为了保持身体健康，每天散步的时间控制在半小时到一个小时即可，通过这种方式既可以锻炼身体，又不容易增加负担，否则长时间走路容易带来身体伤害。

总之，出现了心脑血管疾病，散步以上这些注意要点需要掌握，通过合理的散步方法收获好处。运动方式正确，身体护理好，心脑血管疾病才会改善，否则疾病越发严重，护理措施没有做好，可能会威胁患者的生命健康。

相关视频

相关医生 更多»

范彦夫 主任医师

佳木斯大学附属第二医院（口腔医院）心血管内科

擅长：内科各种急危重症...

专家专栏

林君耀 主任医师

广东汕尾市第二人民医院心血管科

擅长：对内科疑难病、危...

专家专栏

程建民 副主任医师

广东汕尾市第二人民医院心血管科

擅长：对心内科常见病、...

专家专栏

郭木恭 副主任医师

广东汕尾市第二人民医院心血管科

擅长：从事心血管内科工...

专家专栏

罗瑞萍 副主任医师

上海市光华中西医结合医院心血管内科

擅长：擅长心脏起搏器植...

专家专栏

杨蕙 主任医师

广州市第一人民医院鹤洞分院心血管专科

擅长：擅长：冠心病、心...

专家专栏

李越利 主治医师

广州市第一人民医院鹤洞分院心血管专科

擅长：对于诊治心血管内...

专家专栏

李松 主任医师 教授

广东省中医院芳村医院心血管内科

擅长：中西医结合诊治冠...

专家专栏

何巧灵 副主任医师

南方医科大学南方医院增城分院内分泌科

擅长：糖尿病，甲亢,高...

专家专栏

梁俊波 主治医师

广州市第一人民医院鹤洞分院骨科

擅长：对于颈、腰椎疾病...

专家专栏

盛捐专 副主任护师

湖南省胸科医院护理科

擅长：从事临床护理及管...

专家专栏

吴郁美 副主任护师

湖南省胸科医院护理科

擅长：曾从事外科护理、...

专家专栏

相关疾病

先天性心血管病 心血管疾病 心脑血管意外 心血管介入 肥胖与心血管疾病 心脑血管病 弹性假黄瘤心血管病变 绝经与心血管疾病 脑血管病 胎儿心血管畸形 糖尿病心脑血管病变 心血管系统疾病合并妊娠 心血管疾病所致杵状指 急性脑血管疾病 心血管性胸痛 脊髓血管病 周围血管病 心血管神经症

相关语音