老年人想要保持身体健康，延长寿命，一些好的生活习惯贵在坚持，这些好的习惯能调节身体，能成为免费的长寿药，可以发现到了老年阶段依然身体保持健康，不会有抵抗力降低，疾病缠身的情况，通过这种方式来实现延年益寿的目的。因此，对身体健康有利的事情应该做好，否则上了年纪之后本身体质下降，某些疾病发病率又高，没有及时调节身体可能会让病痛缠身降低晚年生活质量。
1、保持良好稳定的心态
老年人想要延长寿命，关键是保持良好的心态。懂得稳定控制是保持身体健康的关键，否则上了年纪依然过度操心，或者因为长时间独处出现了消极负面的情绪，有可能在影响身体的过程中降低重要器官功能，还可能会让内分泌功能紊乱。为了延长寿命，需要通过情绪调节，保持良好心态的方式来促进健康。
2、作息规律健康
老年人想要让自己更加长寿，制定详细的睡眠计划很关键，只有每天睡眠时间充足，身体想要保持健康才不难。很多人忽略了作息规律的重要性，上了年纪依然熬夜，睡眠不足或者本身睡眠质量下降没有采取应对措施，很有可能在长时间睡眠不足的情况下加速了身体衰老，免疫功能无法发挥，某些重要器官在熬夜之后功能下降，疾病更容易出现。
而懂得调节身体的人作息保持规律，每天有七个小时左右的充足睡眠，坚持下来之后会发现自己精神状态良好，更显年轻，不容易抵抗力薄弱动不动就生病。
3、选择合适的运动项目
老年人想要让自己更加健康长寿，关键是热爱运动。上了年纪依然是可以锻炼身体的，很多人陷入误区，认为年迈的人就不应该运动，以免关节骨骼受累明显，其实，只要合理运动，控制强度，选择适合自身的运动来调节身体，同样是可以收获好处的。
像常见的体操、瑜伽、散步等运动都适合上了年纪的人进行，这些运动方法坚持下来之后可以促进身体的循环，代谢，血液可以及时提供给身体需要的部位，是保持重要器官功能正常的关键。另外，运动量充足可以激活体内的免疫细胞，达到增强体质，提高抵抗力的效果，否则长时间不运动，同样会有抵抗力下降，容易生病的情况。
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