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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手弯着或者骑电动车久了会导致手部麻木，这是因为长时间持续的压力和震动会导致手部血液循环不畅，最终导致神经受损而引发麻木的感觉。下面介绍一些预防和缓解手部麻木的方法。
首先，选择合适的手把和座椅。如果手把太高或者太低，就会使得手腕处于不自然的姿势，导致手部不适。因此，要确保手把的高度适合的身高，能够让手腕保持舒适的姿势。座椅也要舒适，以减轻身体对手部的额外压力。
其次，使用手套能够起到缓解震动和减轻压力的作用。选择具有减震效果的手套，能够有效地减少手部对震动的感受，保护手部神经。
另外，要保持良好的骑行姿势和动作。骑行时要尽量放松手部肌肉，减少对手部的额外压力。同时，定期换换手的握持方式，让手部的血液循环得到充分的恢复。
最后，定期进行手部按摩和操纵，能够有效地促进手部的血液循环，缓解神经压力。可以使用按摩工具或者简单地用手轻轻按摩手部肌肉，放松紧绷的神经。
另外，如果手部麻木问题持续存在或者严重影响了日常生活，建议进行详细的身体检查，寻找是否有其他潜在的健康问题。有些疾病例如颈椎病、神经炎等也会导致手部麻木，及时发现并治疗是非常重要的。
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