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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
右边脖子落枕往建议往疼痛的反方向侧卧。
落枕是一种常见的颈部疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬和活动受限。这通常是由于睡眠时枕头高度不合适、颈部受凉或长时间保持同一姿势等原因导致的。落枕后会因为肌肉紧张和痉挛导致疼痛，为了缓解疼痛，可以通过热敷、按摩、拉伸等方式改善。但最重要的是要保持正确的睡姿，以避免加重疼痛。
除了正确的睡姿之外，平时还要注意保持脖子的舒适状态。保持健康的生活方式，避免过度疲劳和紧张情绪也是预防脖子落枕的重要措施。
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