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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
早上起来口干可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及缓解措施。
一、常见的原因
1.缺水：在睡眠过程中，身体会通过呼吸和出汗失去水分。如果没有在睡前或夜间补充足够的水分，早上起来就可能会感到口干。
2.张口呼吸：有些人在睡觉时会不自觉地张口呼吸，这会导致口腔中的水分蒸发过快，引起口干。张口呼吸可能是由于鼻塞、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起的。
3.环境因素：干燥的环境，如冬季使用暖气或空调，会使空气中的水分减少，导致口干。
4.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、降压药、抗抑郁药等，可能会引起口干的副作用。
5.口腔问题：口腔疾病，如牙龈炎、口腔溃疡等，也可能导致口干。
6.系统性疾病：一些全身性疾病，如糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能亢进等，也可能引起口干。
7.不良生活习惯：吸烟、饮酒、过度疲劳等不良生活习惯也可能导致口干。
二、缓解措施
1.补充水分：保持充足的水分摄入，尤其是在睡前和夜间，可以喝一杯水。
2.改善环境：使用加湿器增加室内空气湿度，避免长时间处于干燥的环境中。
3.调整呼吸方式：尽量避免张口呼吸，如果有鼻塞等问题，及时治疗。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，及时治疗口腔疾病。
5.调整药物：如果口干是由药物副作用引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。
6.治疗系统性疾病：如果口干是由全身性疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
7.改变生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。
需要注意的是，如果口干症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如口渴、多尿、眼干等，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
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