怎么自测口臭

口臭是一种常见的口腔问题，它不仅会影响到患者的社交生活，还可能是某些疾病的信号。自测口臭可以通过以下几种方法进行：

首先，用手指在舌苔上刮一下，然后闻一闻手指上的味道。如果有难闻的气味，很可能是口臭的表现。

其次，用舌头舔手腕或手背，等干透后闻一闻有没有异味。这种方法可以初步检测口气的异味程度。

另外，用牙刷刷舌苔或用舌刮刮舌苔，然后闻一闻刷子或舌刮上的味道，如果有异味，说明口臭的可能性较大。

最后，用一小块无味透明的食品包装袋或者透明的塑料袋，用舌头擦一擦舌苔或者其他口腔部位，然后将袋子系紧，等几秒钟后打开袋子嗅一嗅，有无异味。

需要说明的是，自测口臭只能作为初步判断的参考，如果发现口臭问题严重或者持续时间较长，应当及时就医，寻求口腔科医生或者消化内科医生的帮助。