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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌，它们共同作用于下颌关节，帮助人们进行咀嚼、吞咽和说话等活动。如果长期使用一侧牙齿咀嚼食物，或者经常咬紧牙关，就会导致一侧咀嚼肌过度发达，从而形成大小脸。
如果想改善大小脸，可以尝试以下方法：
1.改变咀嚼习惯：尽量使用两侧牙齿均匀咀嚼食物，避免长期使用一侧牙齿咀嚼。
2.按摩咀嚼肌：用手指轻轻按摩咀嚼肌，帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张。
3.进行面部运动：例如张嘴、闭嘴、左右移动下巴等，可以帮助锻炼面部肌肉，改善大小脸。
4.注意睡眠姿势：睡觉时尽量保持仰卧位，避免侧卧，以免加重大小脸。
5.就医治疗：如果大小脸比较严重，可以考虑就医治疗，例如注射肉毒素、手术等。
需要注意的是，改善大小脸需要长期坚持，并且效果因人而异。如果大小脸是由于牙齿问题或其他疾病引起的，需要先治疗原发疾病，才能改善大小脸。
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