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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
痉挛性斜颈一般会导致颈部肌肉的异常收缩，使头部不自然地偏向一侧或向前倾斜，其保健方法包括保持良好的姿势、进行颈部锻炼、按摩颈部、热敷或冷敷等。
1、保持良好的姿势：长时间保持一个姿势会加重痉挛性斜颈的症状，因此要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2、进行颈部锻炼：颈部锻炼可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，缓解痉挛性斜颈的症状，可以尝试进行颈部伸展、旋转、侧屈等运动，但要注意不要过度运动，以免加重症状。
3、按摩颈部：按摩颈部可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。可以用手指轻轻按摩颈部肌肉，或者使用按摩器进行按摩。
4、热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解颈部肌肉的疼痛和紧张。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，或者使用冰袋进行冷敷。
在进行保健时患者应该密切关注医生的建议，避免自行治疗或不当运动，以免加重痉挛性斜颈的症状。
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