来月经血是黑色的经期不调

月经血是黑色的经期不调，可能与以下因素有关：

-生理因素：

-月经初期或末期：月经刚开始或即将结束时，出血量较少，经血在阴道内停留时间较长，可能被氧化，导致颜色变深，呈现黑色或棕色。

-久坐不动：长时间久坐，经血在宫腔内积聚，排出不畅，也可能出现经血颜色发黑。

-病理因素：

-内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可导致激素水平紊乱，影响月经周期和经血颜色。

-子宫内膜病变：子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病，可能导致经血颜色异常。

-其他：子宫肌瘤、子宫腺肌病、贫血、营养不良等也可能引起月经不调，包括经血颜色发黑。

如果月经血一直是黑色，或伴有其他异常症状，如月经周期不规律、经量过多或过少、痛经等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

此外，在日常生活中，应注意以下几点，有助于调节月经：

-保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜；适度运动，避免久坐；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

-注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。

-饮食调节：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度节食或暴饮暴食。

-避免寒冷刺激：注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。