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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚跟不舒服且感觉厚重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.鞋子不合适：长时间穿着不合适的鞋子，例如高跟鞋或过紧的鞋子，可能会导致脚跟疼痛和不适感。建议选择合适的鞋子，尽量避免长时间穿着高跟鞋，并定期更换鞋子。
2.跟腱炎：跟腱炎是脚跟疼痛和不适感的常见原因之一。跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的一条强壮的肌腱，如果长时间受到过度使用或损伤，就可能会发生炎症。建议减少运动强度，避免长时间站立或行走，同时可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛。
3.足底筋膜炎：足底筋膜炎是脚跟疼痛和不适感的另一种常见原因。足底筋膜是连接脚跟和脚趾的一条强壮的筋膜，如果长时间受到过度使用或损伤，就可能会发生炎症。建议使用足弓支撑垫或按摩来缓解疼痛。
4.神经问题：脚跟疼痛和不适感也可能是由神经问题引起的，例如坐骨神经痛或神经炎。如果疼痛伴随着麻木、刺痛或烧灼感，建议及时就医。
脚跟不舒服且感觉厚重可能是由多种原因引起的。如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的姿势和习惯，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子和运动方式，可以预防脚跟疼痛和不适感的发生。
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