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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
高二是学业压力较大的阶段，可能会出现各种身心不适，健忘或失忆也可能是其中之一。以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：高二学习任务重，学生可能会因为熬夜学习或其他原因导致睡眠不足。睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。建议保持充足的睡眠时间，每天保证8小时以上的睡眠。
2.压力过大：高二的学习压力较大，可能会导致学生出现焦虑、紧张等情绪，进而影响记忆力。建议学会放松自己，如听音乐、运动、做深呼吸等，以缓解压力。
3.营养不良：高二学生需要消耗更多的能量，如果营养摄入不足，也会影响大脑的正常功能。建议保持均衡的饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
4.缺乏锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环，提高大脑的供氧和营养供应，进而提高记忆力。建议每天进行适量的锻炼，如散步、跑步、游泳等。
5.疾病影响：某些疾病也会导致记忆力下降，如甲状腺功能减退、贫血等。如果以上方法无法改善记忆力，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，高二学生出现健忘或失忆的情况，需要及时找出原因，并采取相应的措施进行调整和改善。
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