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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
身体瘦弱的人一般可以通过健身增加肌肉质量和体重，提高身体素质和健康水平。
健身可以帮助瘦弱的人增加肌肉质量和体重，比如通过科学的健身训练，可以强化肌肉，增加肌肉纤维的数量和质量，从而使身体更加结实和有型。其次，还可以加强心肺功能，提高心肺耐力和肌肉耐力，减少疾病的发生。
身体瘦弱的人要控制训练的强度和频率，避免过度疲劳和受伤。还要注意合理搭配饮食，保证高质量的蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，增进营养吸收。
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