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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎又称五十肩、冻结肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。预防肩周炎复发的方法主要有以下几种：
1.调整姿势：要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，若长时间保持不正确的姿势，如低头、弯腰等，会增加肩部肌肉的负担，容易导致肩周炎的发生。
2.适当运动：适当做一些肩部伸展运动，如扩胸运动等，可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，预防肩周炎的发生。
3.合理安排日常工作：要注意合理安排工作和生活，避免肩部过度劳累，过度劳累会导致肩部肌肉疲劳，容易引发肩周炎。
4.进行按摩：定期进行肩部按摩可以促进肩部血液循环，缓解肩部肌肉的紧张和疲劳，预防肩周炎的发生。
总的来说，预防肩周炎的复发需要综合多方面进行，从而有效地预防肩周炎的复发。
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