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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
健身后肌肉酸痛是一种常见的现象，通常是由于肌肉在运动中受到了微小的损伤和炎症反应所引起的。这种酸痛感可能会持续数天，甚至一周左右，因此很多人会担心第二天是否还能继续进行训练。
实际上，第二天是否可以继续进行训练取决于个人的身体状况和训练强度。如果肌肉酸痛不是很严重，而且感觉良好，那么第二天可以适当地进行一些轻度的有氧运动或者伸展运动来缓解肌肉酸痛感。但是需要注意的是，不要过度用力或者进行高强度的运动，以免加重肌肉损伤和炎症反应。
另外，如果肌肉酸痛非常严重，建议先休息一天或两天，让身体得到充分的恢复。在这段时间内，可以进行一些轻度的有氧运动或者伸展运动来促进血液循环和代谢废物的排出。同时，也要注意保持充足的睡眠和饮食，以帮助身体更好地恢复和修复受损的肌肉组织。
总之，对于健身后肌肉酸痛的情况，需要根据个人的身体状况和训练强度来决定是否可以继续进行训练。如果肌肉酸痛不是很严重，可以适当地进行一些轻度的运动来缓解症状；如果肌肉酸痛非常严重，建议先休息一段时间再进行训练。最重要的是要听从自己身体的信号，不要过度用力或者强行坚持训练。
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