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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌肉劳损是肌肉组织因受力过度或错误使用而引起的疼痛和不适。主要表现为肌肉疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。以下是一些常见的治疗方法：
1.充分休息：在肌肉劳损发生后，需要尽量减少大运动量的活动，避免使受伤的肌肉受到更多的损伤。适当的休息对于肌肉劳损的恢复非常重要。
2.冰敷：通过将冰袋或冰块直接敷在受伤的肌肉上，可以减轻疼痛和肿胀，并缓解肌肉劳损带来的不适。通常建议每次冰敷持续15-20分钟，每天2-3次。
3.按摩：通过温和的按摩可以促进受伤肌肉的血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛，并加速肌肉劳损的康复过程。但需要注意，按摩时力度要适中，避免造成更多的损伤。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。
总的来说，对于肌肉劳损的治疗，需要综合进行。同时，预防肌肉劳损也非常重要，如保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、适当锻炼等。如果症状持续或加重，建议及时就医并接受专业治疗。
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