俯卧撑练的是哪儿的肌肉

俯卧撑练的一般是胸肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌的肌肉。

1.胸肌：俯卧撑是锻炼胸肌的主要运动之一，当进行俯卧撑时，手臂和胸部肌肉会协同工作，将身体向上推起。这个过程可以增强胸肌的力量和体积。

2.肱三头肌：在进行俯卧撑时，肱三头肌也会参与其中。当将身体向下压时，肱三头肌会起到支撑作用，帮助完成动作。通过俯卧撑可以增强肱三头肌的力量和耐力。

3.三角肌前束：三角肌前束是肩部肌肉的一部分，位于肩膀的前部。在进行俯卧撑时，三角肌前束会参与到手臂的伸展动作中，帮助将身体向上推起。

4.前锯肌：前锯肌位于胸部和肩部的侧面，主要作用是使肩胛骨向前移动。在进行俯卧撑时，前锯肌会协同其他肌肉一起工作，帮助完成动作。通过俯卧撑可以增强前锯肌的力量和耐力。

如果想增强肌肉力量和耐力，可以将俯卧撑纳入日常锻炼计划中。