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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用或受伤引起的。以下是一些治疗肌腱炎的方法：
1.休息：让受伤的肌腱得到充分的休息是治疗的关键。避免进行引起疼痛的活动，直到疼痛和炎症减轻。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在受伤48小时后，可以使用热敷布或热水袋对受伤部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、超声波、电疗等方法来帮助减轻疼痛和炎症，促进肌腱的恢复。
5.药物治疗：医生可能会开一些非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会注射局部麻醉剂或类固醇药物来缓解疼痛。
需要注意的是，治疗肌腱炎需要时间和耐心。在治疗过程中，应该遵循医生或物理治疗师的建议，逐渐恢复活动，避免过度使用受伤的肌腱。如果疼痛和炎症持续不缓解或加重，应该及时就医。
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